“2018职工夜校进企业”瑜伽培训活动
为了丰富红波职工的业余生活，让健康运动融入工作和生活，塑造企业和职工个人的良好形象，红波工会与乐平镇总工会联合举办了“2018职工夜校进企业”瑜伽培训活动。
5月的每周二都有专业老师走进红波饭堂2楼对大家进行基础动作指导和详细讲解。
第一章：老师认真讲解瑜伽基础。
关键词：吸气/呼气。
第二章：小动作，大拉伸。
关键词：舒展
在瑜伽老师的指导下，公司的女同胞们痛并快乐着。坚持下去，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高你的内外在的气质。
瑜伽练习小tips：
1、练习瑜伽应衣着舒适宽松,棉质衣物最佳。
2、选用舒适材料制成的瑜伽垫。
3、瑜伽练习中,保持深长的呼吸。
4、从简单开始, 然后进入难度练习, 循序渐进。
5、选择安静,通风,湿度适宜的场所练习。
6、瑜伽练习者的饮食需要均衡,避免过量和过快进食。
